Handige oefenschema’s en filmpjes van oefeningen
Oefenschema’s
Algemene kracht armen/benen makkelijk
Algemene kracht met dynaband
Algemeen rekken benen
Bovenrug – Mobiliteit
Bovenrug – Mobiliteit 2
Onderrug – Stabiliteit
Onderrug – Mobiliteit
Heup – Rek
Knie – Mobiliteit
Knie – Stabiliteit
Knie – Stabiliteit 2
Voet – Versterking voetboog
Elleboog/schouder – Mobiliteit
Elleboog – Rek
Filmpjes